Lâcher Prise

Par
Jean-Pascal CHARON

7–11 minutes

Pour se Libérer et Grandir

Lâcher prise : un terme que vous avez très certainement déjà entendu maintes et maintes fois à certaines occasions.

Un terme qui peut paraitre abstrait, ne voulant pas dire grand-chose.

Un état qui vous semble bien difficile à atteindre, et même semble quasi impossible pour certains.

On le suggère souvent aux autres, mais nous ne savons pas l’appliquer à nous-même.

Et pourtant, il est la solution à votre bien-être, à votre sérénité.

Comment l’atteindre ?

Que peut faire l’hypnose dans la recherche du lâcher prise ?

Définition et principes clés :
Arrêt du contrôle excessif : C’est renoncer à vouloir régir les événements, les pensées ou les autres.
Ce qui le différencie de l’abandon : Lâcher prise n’est pas de la passivité ou du renoncement, c’est un choix actif.
Distinction du champ d’action : Il s’agit de faire la différence entre ce que l’on peut changer et ce qui échappe totalement à notre emprise.

C’est quoi Lâcher Prise ?

Lâcher prise, c’est faire preuve de capacités d’adaptation, tandis que s’obstiner à vouloir conformer la réalité à nos idées, à nos croyances, à nos désirs, c’est s’enferrer le plus souvent dans des impasses.

Les Avantages de l’Hypnose, des TCC et de l’EMDR pour arriver Lâcher Prise ?

Pour réussir à lâcher prise, le contrôle mental et la seule volonté ne suffisent généralement pas : le système nerveux reste en état d’alerte.

Pour réussir à lâcher prise, le contrôle mental et la seule volonté ne suffisent généralement pas :
le système nerveux reste en état d’alerte.

L’intérêt d’associer l’Hypnose, les TCC et l’EMDR réside dans leur capacité à traiter le blocage sur trois niveaux distincts et complémentaires : le corps/l’inconscient, le comportement/les pensées, et les traumatismes passés.

L’Hypnose

Le manque de lâcher prise est souvent lié à une hypervigilance de l’esprit. L’hypnose agit directement sur…

…la partie inconsciente et physiologique du stress.

Déconnecter le mental analytique : En plongeant dans un état d’attention modifiée, vous mettez en pause le flux d’anticipation constante et d’analyse.
Réapprendre la sécurité corporelle : L’hypnose réhabitue votre système nerveux autonome à ressentir un état de relâchement profond, là où votre corps avait accumulé des tensions chroniques.
Installer des ancrages de calme : Elle permet de programmer des suggestions et des métaphores visuelles que votre esprit réutilisera automatiquement en situation de tension.

Les TCC

Déstructurer le besoin de contrôle au quotidien.
Les TCC apportent la dimension très pragmatique et…

…actionnable du lâcher-prise.

Identifier la distorsion cognitive : Elles vous aident à repérer le piège des pensées catastrophiques (« Si je ne contrôle pas tout, tout va s’effondrer »).
Délimiter votre zone de contrôle : Vous apprenez à faire la distinction stricte entre ce qui dépend directement de vous et ce qui dépend d’éléments extérieurs (les autres, l’avenir, l’imprévu).
Exercices d’exposition et de tolérance à l’incertitude : Par des petits défis progressifs, les TCC vous apprennent à tolérer le flou et le non-contrôle sans basculer dans la panique.

L’EMDR

Libérer les mémoires traumatiques sous-jacentes.
Le besoin compulsif de tout contrôler prend presque toujours sa source dans un événement passé où vous avez…

…vécu une perte de contrôle violente ou insécurisante.

Désensibiliser la cause racine : L’EMDR (par les stimulations bilatérales alternées) permet de retraiter l’événement d’origine (accident, trahison, burnout, éducation rigide) resté « bloqué » dans la mémoire émotionnelle.
Neutraliser la charge émotionnelle : Une fois le souvenir déprogrammé, le cerveau n’a plus besoin d’activer le bouclier de l’hypervigilance.
Intégrer une nouvelle croyance : Vous passez d’un état interne « Je suis en danger si je ne contrôle pas » à « Je peux faire confiance et m’adapter ».

Pourquoi se faire accompagner dans la recherche du Lâcher Prise ?

Mon rôle est essentiel dans votre recherche du lâcher prise.
En vous guidant tout au long du processus, en vous aidant à identifier les problèmes sous-jacents, à libérer vos émotions enfouies et à les gérer, vous serez capable de lâcher prise aussi souvent que nécessaire.

Combien coûte une séance pour arriver à Lâcher Prise ?

Le tarif d’une séance d’une heure est de 90 € TTC par CB, Espèces ou Chèque.
Le nombre de séances nécessaires pour atteindre ses objectifs peut varier considérablement en fonction de l’objectif lui-même, de la complexité de la situation, de l’implication du sujet et d’autres facteurs.