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Catégorie : Méthode et Outils
DTMA – Désensibilisation des Traumatisme par les Mouvements Alternatifs
Certains événements douloureux laissent une empreinte profonde et persistante dans l’esprit comme dans le corps. Qu’il s’agisse de chocs brutaux, d’accidents, de violences ou de deuils complexes, ces traumatismes restent parfois figés dans le système nerveux, générant réactivités, flash-backs ou anxiété chronique. La DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs) associe la précision des…
La Thérapie EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une psychothérapie scientifique utilisant les stimulations alternées (visuelles, tactiles ou auditives) pour désensibiliser et retraiter les souvenirs traumatiques. Traiter un problème avec l’EMDR consiste à stimuler le processus naturel d’auto-guérison de votre cerveau afin de séparer la mémoire d’un événement de la charge émotionnelle douloureuse qui l’accompagne.
Les TCC : Thérapies Cognitivo- Comportementales
Nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés dans une boucle permanente. Face à l’anxiété, aux phobies ou aux schémas répétés, des mécanismes automatiques s’installent et entretiennent la souffrance au quotidien. Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) proposent une démarche pragmatique et structurée pour déconstruire ces rouages. En observant ce qui se joue ici et…
L’Hypnose
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle, mais un accès privilégié à vos propres capacités de changement. Nous traversons tous cet état modifié de conscience au quotidien, lorsque nous sommes absorbés par une lecture ou plongés dans une rêverie. En séance, cet état naturel est reproduit de manière guidée et sécurisante…